وصفات جديدة

أكل مثل برادلي كوبر

أكل مثل برادلي كوبر

مثل جميع المشاهير ، من المعروف أن برادلي كوبر يأكل في بعض المطاعم الفاخرة. ومثل جميع الرموز الجنسية للذكور ، عادة ما يتم رصده مع أنثى جذابة بنفس القدر ، وعادة ما تكون مشهورة أيضًا في حد ذاتها.

في شهر مايو من هذا العام ، شوهد مع اللهب زوي سالدانا في إمبيلون كوكينا بنيويورك في إيست فيليدج ، وفي الشهر التالي شوهد وهو يتناول الطعام مع عائلة سالدانا في بوم في حي سوهو بالمدينة.

في أكتوبر 2012 ، شوهد كوبر في مطعم فارفالا الإيطالي العصري في لوس أنجلوس. وفقًا لـ Radar Online ، حاولت الراقصة الهزلية Dita Von Teese إرسال مشروب إلى طاولته ، وهو ما لم يقبله بسبب رصانة. ثم غادر دون أن يعترف بها ، مما تسبب في ضجة كبيرة في الصحف الشعبية.

يقال إن كوبر صديق حميم بلا حدود و المعالجة بالسعادة النجم المشارك روبرت دي نيرو ، وتم رصدهما معًا في يونيو في مطعم Smith & Mills في شارع North Moore في مدينة نيويورك.

في سبتمبر 2011 ، شوهد كوبر يتناول طعامه في مطعم Per Se باهظ الثمن في نيويورك ، والذي يديره الطاهي الشهير توماس كيلر ، مع جينيفر لوبيز. وقلل ممثله من شأن أي شائعات عن وجود علاقة بين الاثنين ، قائلا إنه كان مجرد "اجتماع عمل".

أثناء التصوير المتسكع 3 في صحراء موهافي بكاليفورنيا ، توقف كوبر مطعم دومينغو للمأكولات المكسيكية والمأكولات البحرية في Tehachapi القريبة من أجل لدغة. لقد كان لطيفًا بما يكفي لالتقاط صور مع زبائن آخرين (من المفترض أن يكونوا نجومًا).

يبدو أن الممثلات من قائمة A يتدفقن على كوبر. في وقت سابق من هذا العام ، شوهد أيضًا وهو يتناول عشاء رومانسيًا مع سكارليت جوهانسون في مطعم Wolfgang Puck في فندق Bel-Air في لوس أنجلوس ، وبحسب ما ورد كان الاثنان يخططان للذهاب إلى المكسيك ، وفقًا لصحيفة The Sun.

قد يبدو الأمر كما لو أن كوبر يقضي أمسياته في التنقل من مطعم إلى آخر ، ولكن عندما يستعد لدور ما ، يصبح الحصول على الشكل أولوية. أثناء التدريب على دوره في بلا حدودعلى سبيل المثال ، ورد أنه شرب الكثير من مخفوقات البروتين والكثير من الماء ، وتجنب جميع الأطعمة المكررة والسكريات لمدة ستة أسابيع على الأقل. الحصول على هذا جاك يتطلب الكثير من العمل!


المحفوظات الشهرية: فبراير 2013

أنا مرهق هذا الأسبوع. لم يقتصر الأمر على قضاء عطلة نهاية أسبوع مزدحمة حقًا بدءًا من ليلة الفتاة & # 8217s يوم الجمعة ، ورحلة إلى تامبا يوم السبت ، ونصف ماراثون ثم رحلة العودة إلى أورلاندو لمشاهدة Pink في حفلة موسيقية يوم الأحد & # 8211 لدينا أيضًا تذاكر لرؤية موسى يوم الاثنين.

من الجنون الاعتقاد بأن كل هذا تم إعداده لـ Pink في الليلة السابقة.

لقد شاهدت Muse مرتين الآن ويبدو أنها تبدو رائعة على الهواء مباشرة ، ولكن بقدر ما هو رائع في إعداد المسرح ، أعتقد أنه كان أفضل في المرة الأخيرة. لا يزال عرضًا رائعًا ، على الرغم من ذلك. لقد أصبحت جامحًا خلال العرض وكان لدي زجاجتان كاملتان من الماء و بسكويت ناعم. يمكنك & # 8217t إيقاف آلة المرح التي هي باولا! أنا لا أعرف حتى كيف نجوت من ذلك ، بصراحة. لقد تم القضاء علي. عندما وصلنا أخيرًا إلى المنزل ، كنت متعبة جدًا لدرجة أنني لم أستطع النوم. انتهى بي الأمر مع 3 ساعات ونصف من القلق في تلك الليلة قبل أن أستيقظ للعمل.

عندما وصلت إلى المنزل من العمل ليلة الثلاثاء ، انتهى بي الأمر بأخذ جرعة قيلولة ثلاث ساعات. أنا & # 8217m لست متأكدا حتى إذا كان ذلك & # 8217s يعتبر غفوة بمجرد أن تصل إلى علامة الثلاث ساعات. ثم بالطبع ، لم أستطع النوم مرة أخرى في تلك الليلة لأنني نمت طويلاً عندما وصلت إلى المنزل. إنه من الصعب حقًا الاستمتاع بالكثير من المرح في عطلة نهاية أسبوع واحدة ، ya & # 8217ll.

على أي حال ، الليلة الماضية نمت نوعًا ما. لكن على ما يبدو ليس كافيًا لأنه على الرغم من أنني & # 8217m في استراحة من التدريب وكنت منهكًا من الركض ، ما زلت مجنونًا بما يكفي لأعتقد أنني أريد خوض هذا السباق يوم الأحد.

بالمناسبة ، تلك هي الميدالية. انظر إلى أقدام التمساح اللطيفة!

أعلم أنه لا يجب علي تشغيله ، لكن يمكنني حقًا استخدام نهاية جيدة لموسم السباق الخاص بي بدلاً من الموسم السيء الذي حصلت عليه الأسبوع الماضي. ستكون درجة الحرارة 35 درجة في البداية. خمسة وثلاثون! هذا هو طقس السباق حلمي. لذا فإن سباق مؤخرتي الساخن في نهاية الأسبوع الماضي محاط بجبهتين باردتين في عطلة نهاية الأسبوع. لماذا تكرهني الطبيعة الأم كثيرا؟


يعتقد الجميع أن جوناه هيل يشبه برادلي كوبر الآن

بعد فقدان هيل الدراماتيكي للوزن ، يحمل الاثنان بالتأكيد بعض التشابه ..

إذا لم تكن قد شاهدت صورة لجونا هيل مؤخرًا ، فاستعد لتفاجأ. الممثل & ndash الذي اشتهر بأدواره في 21 شارع جامب, ذئب وال ستريت و سئ جدا & ndash يُخطئ الآن في قلب هوليوود برادلي كوبر.

ترك هيل مؤخرًا مذهولًا لدى المعجبين بمظهره المختلف تمامًا ، بعد أن فقد قدرًا كبيرًا من وزنه. سارع المعجبون على وسائل التواصل الاجتماعي إلى مقارنة مظهر الممثل بمظهره كلاب الحرب النجم المشارك كوبر.

عندما تبدأ @ JonahHill اللعينة في الظهور مثل برادلي كوبر؟ جيد القرف. pic.twitter.com/DyBkA7pf2w

& mdash Emcee Graffiti (EmceeGraffiti) 25 يونيو 2017

هل أنا الشخص الوحيد الذي يعتقد أن @ JonahHill بدأ يشبه برادلي كوبر قليلاً؟ & # 129300 pic.twitter.com/6Ov0vjoLvH

& mdash Mr. Grimmace (Jason Hintz) (mrgrimmace) 25 يونيو 2017

"أتمنى لو كان هناك شيء مجنون فعلته ، مثل حبة دواء أو جني أو شيء من هذا القبيل ، لكنني ذهبت لرؤية اختصاصي تغذية ، وأخبرني ماذا آكل لتغيير عاداتي وأشياءي ،" أوضح هيل لـ حروف أخبار. "وجدت أن الطعام الياباني كان مفيدًا جدًا بالنسبة لي."

وأضاف أنه كان على استعداد لفعل أي شيء للحصول على صحة جيدة ، لكنه كان مترددًا جدًا في التخلي عن البيرة.

"ذهبت إلى اختصاصي تغذية وقلت ،" سأفقد الوزن ، وسأأكل بشكل صحي وأي شيء آخر ، لكن اكتشف كيف يمكنني شرب الجعة ". إنه أمر مزعج للغاية لأنني إذا لم أشرب الجعة ، سأحصل على نحيف حقًا. ثم عندما أشرب الجعة ، أضخم قليلاً. "

هيل اعترف أيضا عرض الليلة مع جيمي فالون أنه أراد أن يصبح في حالة جيدة بعد اكتساب الوزن لأحدث دور له.

"كنت أرغب في الحصول على شكل أفضل ، لذلك اتصلت بـ Channing Tatum ، وقلت ،" مرحبًا ، إذا أكلت أقل وذهبت إلى مدرب ، هل سأصبح في حالة أفضل؟ " وقال ، 'نعم ، أيتها الأم الغبية ، بالطبع ستفعل ذلك ، إنه أبسط شيء في العالم بأسره. "


حرق السعرات الحرارية مثل برادلي في الغداء

ليس راضياً عن كونه الفائز الأول في جولة بريطانيا و rsquos ، أو أنجح لاعب أولمبي لدينا ، فإن السير برادلي ويجينز يسعى إلى الأبد لخوض التحدي التالي. بعد أن أطلق فريقه الخاص ، Team Wiggins ، ثقل على نفسه بآمال أمة مرة أخرى وسعى لتحقيق أكثر سجل تحمّل مرهقًا في الرياضة العالمية و ndash cycling & rsquos hour Challenge. وصحيح أن الشكل حطمها. هل كان هناك أي شك؟

في مضمار لي فالي ، قطع ويجو مسافة 54.526 كم ، مما يعني أنه قد حقق سرعة قصوى تبلغ حوالي 34 ميلاً في الساعة ولم يتوقف. لقد كان إنجازًا رائعًا للقدرة على التحمل حتى أن الرجل نفسه يصفه بأنه ، & rdquotorturous & rdquo و & ldquothe الأقرب إلى أي وقت مضى إلى ما هو عليه & rsquos أن يكون لديك طفل. & rdquo

بمجرد أن جلسنا & rsquod من تصفيقنا الحار ، فكرنا في ما يمكنك حقًا تحقيقه في غضون ساعة وندش ساعة الغداء ، على وجه الدقة. خلال الأسبوع ، لا يصل الأمر عادةً إلى حد كبير & ndash ، وهو عبارة عن ركض حول الكتلة وتوقف في Pret ، ربما & ndash ، لذلك شرعنا في العثور على عدد السعرات الحرارية التي يمكن حرقها في 60 دقيقة ، دون الحاجة إلى حجز فيلدروم ، أو محاكاة ولادة الطفل.

ثبت أن استخدام برادلي كمعيار أمر صعب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أننا لم نكن قادرين على العثور على آلة حاسبة لحرق السعرات الحرارية يمكنها مواكبة ذلك. يحرق رجل من وزن Wiggo & rsquos 1145 سعرة حرارية يسافر بسرعة 20 ميلاً في الساعة (بشكل متواضع نسبيًا) ولذا فإن التخمين (غير المتعلم) يضع إجمالي حرق السعرات الحرارية لديه عند حوالي 2000 أكثر من 60 دقيقة. نتيجة ربما تكافح أنت و rsquoll لمطابقتها بين الاجتماعات.

بدلاً من ذلك ، قمنا بتجميع أفضل أنشطة ساعة الغداء ومتوسط ​​حرق السعرات الحرارية MH يمكن للقارئ أن يتوقع تحقيقه. ضع الساندويتش الخاص بك ، وارتدِ جهاز تعقب اللياقة البدنية وتعرف على الإحصائيات القياسية الذهبية لمدة ساعة من كل تمرين. ثم اقرأ شرحنا الخاص بـ EPOC لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تستمر في حرقها بعد الساعة 2 مساءً وعبر أصابعك مما يجعلك أقرب إلى درجة Sir Wiggo & rsquos.


Hangin 'مع السيد كوبر

الشيف لديه كل شيء ، بما في ذلك نجمتان من ميشلان. الشيف يفقد كل شيء. يبدأ الشيف في تجميع حياته معًا وكسب نجمة ميشلان الثالثة بعيد المنال.

هذا هو منطلق أحرق، الفيلم الجديد من بطولة برادلي كوبر كما قال الطاهي وسيينا ميلر بصفته طاهًا مغرمًا بالحب ، سيفتتح في نهاية هذا الأسبوع.

يمكن القول أن مطبخ المطعم الخيالي للفيلم له أيضًا دور البطولة: تم إنشاؤه خصيصًا للفيلم ، ويبدو وكأنه مطبخ احترافي حقيقي ، مع صوت تقطيع السكاكين ، والطهاة وخلط المقالي ، وترأس كوبر. كل ذلك في بياض الشيف.

يمكن أن يُنسب جزء كبير من هذا الواقع إلى الشيف البريطاني ماركوس ويرينج ، الذي حصل مطعمه في لندن ، ماركوس ، على نجمتي ميشلان. لم يساعد Wareing في تصميم المطبخ فحسب ، بل قام بتدريب الممثلين على الطهي والتحرك مثل الطهاة ، وكان في وضعية التصوير أثناء التصوير للتأكد من أن كل شيء يبدو وكأنه خدمة عشاء مطعم فعلية.

تحدثنا مع Wareing مؤخرًا حول سحر الفيلم & # 8212 ومن الممثلين الذي يعرف حقًا كيفية استخدام السكين.

كيف شاركت في الفيلم ، أحرق?

كان ذلك في الواقع من خلال الكاتب [ستيفن نايت] منذ سنوات عديدة. لقد أراد كتابة سيناريو عن الطهاة الذين نأمل أن يتحولوا يومًا ما إلى فيلم ، لكن كان عليه أولاً أن يفهم عالم الطهي. لقد أراد الدخول إلى رأس طاهٍ & # 8212 ، لقد صادف أن يكون رأسي. لقد أراد أن يفهم كيف يفكر الطهاة وأن يضعها على الورق ، ثم أعطاها لبرادلي كوبر لإضفاء الحيوية عليها.

كيف كان شكل تدريب الممثلين على العمل في المطبخ؟

بمجرد أن تتغلب على من حولك ، يصبح من دواعي سروري. الممثلون ماهرون للغاية وذكيون للغاية ويلتقطون الأشياء بسرعة كبيرة. تأخذ ممثلاً مثل برادلي وتدفعه كنت أبحث دائمًا عن المكان الذي يمكنني أن أقفز فيه وأصحح الطريقة التي يناور بها بنفسه.

كونك رئيس الطهاة ، عليك أن تكون قائداً جيداً. كان علي أن أجعل كل شيء يبدو حقيقياً ، يبدو حقيقياً ، طعمه حقيقي. على الرغم من جودة الممثلين ، فقد أردت أن يتذوق الطعام جيدًا ، وأن يبدو جيدًا ، ورائحته جيدة. يصبح الأمر برمته أكثر أصالة عندما يرتدون طبقًا ، وهم يرتدونها بشكل حقيقي ، ليؤكلوا. لقد واصلنا القيام بذلك مرارًا وتكرارًا حتى فهموا الأمر بشكل صحيح.

من بين الممثلين ، من كان الطاهي الأكثر كفاءة من الناحية الفنية؟

سيينا ميلر. إنها رائعة حقًا ، وقد انغمست في ذلك. كان برادلي يلعب دور طاهٍ ، لكن دوره كان أكثر تنظيمًا وقيادة المطبخ ، لذلك لم يكن بالضرورة يطبخ طوال الوقت.

ما هو دورك اليومي في الفيلم؟

عملت مع المخرج الفني قبل أن نبدأ التصوير. لقد شاركت في التصميم ، وصولاً إلى نوع المواقد ، وما هي الخافق ، والألواح التي استخدمناها. ثم كانت هناك قائمة الطعام وكل الطعام.

كان التحدي هو فهم كيف يجب أن يبدو مطبخ المطعم بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بتصوير مشهد في منتصف الخدمة المزدحمة ، فيجب أن يبدو كل شيء كما لو كان عملاً قيد التنفيذ لمدة 12 ساعة قبل التصوير. بالنسبة لهذا النوع من الأفلام ، كان يخلق هذا الجو لذلك شعر الممثلون أنهم كانوا في الواقع.

وصلت إلى عدد قليل من الناس ، ولكن هذا ما تدور حوله المطابخ. كلما بدا الممثلون غاضبين أكثر ، بدوا أكثر مثل الطهاة.

ما مدى دقة الفيلم في رأيك حول العمل في المطبخ؟

غالبية الفيلم دقيق للغاية. صرخ جميع الطهاة ، في مكان ما من حياتهم المهنية ، وصرخوا وحطموا بعض الأطباق.

كيف تقارن العمل في مطعم حائز على نجمة ميشلان بالعمل في فيلم؟

إنه مشابه جدًا. في الفيلم ، يكون لكل من الطاقم والمخرجين والمنتجين نفس الهدف: الحصول على لقطة مثالية. بالنسبة للطهاة ، من الضروري إعداد طبق الطعام المثالي. في فيلم ، تقوم بالتصوير مرارًا وتكرارًا ، بينما نقوم بالطهي مرارًا وتكرارًا. إنها متطابقة تبدو مختلفة فقط. وفي الحقيقة ، الأمر كله يتعلق بأن تكون محاطًا بطاقم من الأشخاص الموهوبين الذين يعملون بجد.

إذا كان هناك شخص ما سيلعبك حقًا ذات يوم في فيلم ، فمن سيكون؟

قام برادلي بعمل جيد جدًا حتى الآن [يضحك]. سيكون روبرت دي نيرو. إنه رائع. بالإضافة إلى أنه يبدو غاضبًا طوال الوقت الذي يذكرني فيه ذلك أحيانًا. برادلي يبتسم كثيرا.


الوجبات الجاهزة

كثير من الناس يعانون من أعراض الإرهاق المرهقة كل يوم. أعرف بشكل مباشر كيف يمكن أن يؤثر التعب والإرهاق على الحياة اليومية ويتركك مرهقًا. يعد التغلب على إجهاد هاشيموتو خطوة مهمة في استعادة طاقتك والاستمرار في الحياة ، وقد تساعد التدخلات المذكورة أعلاه في ذلك. لديك القدرة على استعادة صحتك.

إذا كنت تبحث عن المزيد من النصائح ، فلدي مجانا كتاب إلكتروني يتضمن ملخصًا لأكثر الاستراتيجيات فائدة للتغلب على التعب بتنسيق بسيط وسهل القراءة. اشترك أدناه للانضمام إلى قائمتي البريدية وتنزيل الكتاب الإلكتروني اليوم:

آمل أن تساعدك هذه المعلومات في استعادة طاقتك قريبًا!

ملاحظة. يمكنك أيضًا تنزيل ملف دليل مجاني للنظام الغذائي للغدة الدرقية ، و 10 وصفات صديقة للغدة الدرقية ، وفصل استنفاد المغذيات والهضم. ستتلقى أيضًا تحديثات من حين لآخر حول الأبحاث الجديدة والموارد والهدايا والمعلومات المفيدة.


صينية الجبن المحترقة في الليل

عادة لا أذهب إلى السينما لمشاهدة كل فيلم جديد يتم إصداره. ولكن عندما يكون هناك فيلم أرغب في مشاهدته ، أشعر بالحماس الشديد.

وفي الوقت الحاضر ، لا تحتاج حتى إلى الذهاب إلى السينما لمشاهدة أحدث فيلم. مع وجود العديد من المواقع على الإنترنت ، يمكنك الدفع ومشاهدة فيلم وأنت مرتاح في منزلك. هذا ما نخطط للقيام به الليلة.

بالأمس كان العرض الأول للفيلم الجديد برادلي كوبر & # 8217s & # 8220Burnt & # 8221. والليلة سوف نشاهده.

أحب أفلام Bradley Cooper & # 8217s ، ولا يمكنني الانتظار حتى أرى هذا الفيلم.

آدم جونز (برادلي كوبر) طاهٍ دمر حياته المهنية بالمخدرات وسلوك المغنيات. يقوم بالتنظيف والعودة إلى لندن ، مصممًا على تعويض نفسه من خلال قيادة مطعم كبير يمكنه الحصول على ثلاث نجوم ميشلان. هل يبدو وكأنه فيلم تحب & # 8217d مشاهدته؟

لقد علمت بالفيلم على صفحة Castello & # 8217s على Facebook. ثم عندما زرت صفحة Castello & # 8217s ، أدهشتني أيضًا الوصفات الرائعة المستوحاة من Burnt.

نظرًا لأنه سيكون في ليلة الفيلم في المنزل ، فسنحتاج إلى بعض الطعام أو على الأقل الوجبات الخفيفة ، أليس كذلك؟

أنا & # 8217m ممتن جدًا لكاستيلو لرعايته هذا المنشور! تعتبر الأجبان المدهشة ذات الجودة العالية عنصرًا أساسيًا في طبخي. تقدم Castello مجموعة من الجبن المصنوع بطريقة إبداعية ، بما في ذلك هافارتيس والبلوز والجبن الطري.

يجري Castello مسابقة يانصيب من الآن وحتى 20 نوفمبر ، حيث يمكنك الفوز بجوائز مستوحاة من الفيلم.

تأكد من #UnlockYourChef من خلال زيارة موقع Castello & # 8217s للمشاركة في اليانصيب للحصول على فرصة للفوز بجوائز مثل دروس الطبخ الخاصة لمدة عامين وسنة من جبن كاستيلو!

ولأن يدي اليسرى ما زالت مصابة ، لا يزال بإمكاني القيام بأي طهي جاد.

لكن يمكنني صنع صينية جبن لطيفة. أنا & # 8217m باستخدام Castello & # 8217s Havarti Dill و Havarti Jalapeno في الصينية وكذلك بعض اللوز والتوت البري المجفف والبسكويت والفراولة وأوتاد البرتقال. سهل جدًا ورائع لتناول وجبة خفيفة في الليل. استخدم الفواكه والمكسرات المفضلة لديك. مثالية لكأس من النبيذ والاستمتاع بها أثناء مشاهدة فيلم في المنزل.


لذلك ذهبت إلى جراح العمود الفقري يوم الثلاثاء الماضي وكان الرجل يشبه برادلي كوبر.

أستطيع أن أراه طبيبًا فعالاً للغاية. عنجد. أعني أنك تنظر فقط إلى وجهه وتشعر بتحسن على الفور. لحسن الحظ ، أشعر بألم في ظهري / ساقي المخدرة سو أفضل بكثير & # 8230 ولكن الآن أفكر في أنني قد أحتاج إلى التظاهر بقرص منزلق أو شيء من هذا القبيل.

لذلك كنت أرغب في صنع بطاطس الأفوكادو إلى الأبد وكنت متأكدًا من أن إبداع البطاطس المقلية التالي الذي صنعته سيكون عبارة عن بطاطس الأفوكادو. ولكن ها نحن ذا ، أقل من الأفوكادو المقلي.

هناك أشياء أسوأ من نقص الأفوكادو. كما هو الحال عندما تقود سيارتك إلى موعد مع أطبائك وتنسى أنك قمت بتعيين Siri لمساعدتك على التنقل في طريقك إلى هناك وبعد أن تقول شيئًا لمدة 17 دقيقة ، صرخت فجأة في الاتجاه التالي وأنت تتسرب بسبب لحظة صغيرة جدًا تعتقد فيها أن شخصًا ما يختبئ في مقعدك الخلفي. ثم تدرك أنه & # 8217s ليس زاحفًا & # 8230it & # 8217s فقط Siri. من ، يقال للحقيقة ، كان دائمًا ما يخيفك في البداية.

ولكن بعد ذلك تصل إلى موعد طبيبك وتقضي 2 ساعة انتظر بالنظر إلى Full House Episode instagram والتي تعد واحدة من أسعد الأشياء التي شاهدتها على الإطلاق. وبعد ذلك ، كما لوحظ سابقًا ، بدا طبيبك مثل برادلي كوبر (.).

لكننا & # 8217 قد ناقشنا بالفعل برادلي كوبر-نيس & # 8230 أيضًا المضي قدمًا.

حسنًا ، هل سمعت عن هذه المسابقة مع Bob & # 8217s Red Mill ؟! أعني أننا جميعًا نحب دقيق الشوفان ، لذا أعتقد أنه يجب على الجميع الدخول. بالتأكيد لم يكن لدي أي فكرة عن ماهية & # 8220 spurtle & # 8221 ولكن الآن أريد واحدة. أندرو يحاول حاليًا ضربي ويراسلني باستمرار & # 8220 # immawin. & # 8221 لكنني & # 8217m في إجازة في نهاية هذا الأسبوع وسيكون لدي متسع من الوقت لأحلام اليقظة كل شيء عن دقيق الشوفان & # 8230 وما هو لذيذ أشياء تضيفها إليها. خطيبها العزيز ، #immawin.

منذ أن & # 8217m سأغادر لقضاء إجازة قريبًا ، إذا كان أي شخص مهتمًا بكتابة منشور ضيف ، فأرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى [email protected] سيحتاج المنشور فقط إلى تضمين وصفة صحية أو صحية (مع صور جميلة عالية الدقة للوصفة) وقصة ممتعة عنك / مدونتك / حبك للطعام / أي إثارة عشوائية في حياتك. في البريد الإلكتروني ، قم بتضمين فكرة الوصفة الخاصة بك واسم مدونتك. إنني أتطلع إلى الاستماع منك!

والآن نعود إلى الطعام. لقد صنعت لك بطاطا مقلية بالجزر المحمص. هم & # 8217re لذيذ وحلوة ويقترن بشكل جميل مع الكاتشب (كما يفعل كل شيء إلى حد كبير في الحياة). لا يعني ذلك بالضرورة يحتاج الكاتشب ولكن بدون بعض البطاطس المقلية بالكاتشب لا تبدو مثل البطاطس المقلية. أنت تعرف؟

بطاطا مقلية بالجزر المحمص

اغسل الجزر وقشره وقطعه إلى أعواد ثقاب كبيرة. في وعاء كبير ، اخلطي شرائح الجزر وزيت الزيتون والملح والفلفل. ضع رف تبريد على صينية خبز كبيرة ذات حواف. انشر الجزر المطلي على رف التبريد حتى لا يتلامس. اخبزيها لمدة 10 دقائق. اقلبه على الجانب الآخر واخبز لمدة 10 دقائق إضافية. قدمي البطاطس المقلية والجزر مع صوص البطاطس المقلية المفضلة.


برادلي كوبر & # 8217s الجسم

أولاً ، دع & # 8217s يحدد بدقة ما تقصده بـ & # 8216 جسم برادلي كوبر & # 8217. يستلهم الأشخاص ويبحثون في Google عن جسد ممثل معين ، ولكن ما إذا كانوا بحاجة تحديدًا لاستهداف ذلك الشخص أو جسمه ، فهذا شيء مفتوح للتفسير. لماذا جسده بالذات؟ هل هي نسبة أكتافه إلى بيكس؟ لا ، الأرجح أن سبب بحثك عن هذا الجسد بالتحديد هو أنك شاهدت فيلمًا معه مؤخرًا. وكانت هناك احتمالات أنه كان الفريق الأول. آمل أن تكون قد استمتعت به & # 8230

ومع ذلك ، لا تحتاج إلى البحث عن تمرين Bradley Cooper & # 8217s - فأنت بحاجة إلى البحث عن مصطلح أكثر عمومية مثل & # 8216get ripped & # 8217 أو & # 8216build muscle & # 8217. أجسامنا فريدة بالنسبة إلينا ولن تحصل أبدًا على نفس جسد الممثل تمامًا لأن لديك جينات مختلفة. ما يجب عليك التركيز عليه بدلاً من ذلك هو مجرد القيام بكل ما يلزم لتحسين لياقتك البدنية من خلال أن تكون صارمًا ومنضبطًا. هذا هدف ملموس على المدى الطويل أكثر بكثير من الشعور العابر بأنك تريد أن تبدو مثل هذا الرجل أو ذاك.

دعونا نلقي نظرة على جسد برادلي كوبر & # 8217s رغم ذلك. إنه ممزق للغاية مما يعني أن نسبة الدهون في الجسم منخفضة لا تزيد عن 7 ٪. لديه ستة حزم رائعة (على الرغم من أنها ليست خالية من العيوب) ، عضلات الصدر المسطحة والقوية والأكتاف الجيدة. ومع ذلك ، لديه أذرع رفيعة نسبيًا (لبطل حركة مشهور) ودالية أصغر تجعله يبدو بشريًا.

بمعنى آخر إذن للحصول على جسم مثل Bradley & # 8217s ، فأنت تريد التخلص من الدهون ، وتقوية عضلات البطن ، ولكن لا تفرط في العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس.


إليكم كيف حصل زاك إيفرون على جاك إيفرون تمامًا استعدادًا لـ 'Baywatch'

يقوم العديد من المشاهير بتحويل أجسادهم لأدوار سينمائية. أحيانًا ترى فقدانًا كبيرًا للوزن ، أو رجال مثل برادلي كوبر وجيك جيلينهال وجون كراسينسكي يعانون من كميات هائلة من العضلات.

لكن علينا أن نقول إن تحول Zac Efron لدوره القادم في Baywatch قد يهزم كل هؤلاء الرجال.

يقوم العديد من المشاهير بتحويل أجسادهم لأدوار سينمائية. أحيانًا ترى خسارة كبيرة في الوزن ، أو أن رجال مثل برادلي كوبر وجيك جيلينهال وجون كراسينسكي يعانون من كميات هائلة من العضلات.

لكن علينا أن نقول أن تحول زاك إيفرون لدوره القادم في بايواتش قد يضرب كل هؤلاء الرجال.

ذهب إيفرون من الطفل النحيل إلى الداخل هاي سكول ميوزيكال إلى وحش يمكنه المنافسة في - وربما الفوز - في مسابقة كمال الأجسام. لقد كان يتضخم تدريجياً على مر السنين ، لكنه الآن ممزق تمامًا من عقله.

في منشورات Instagram الأخيرة ، كشف Efron أنه كان يؤدي تدريبات على غرار Ninja Warrior للتحضير لدوره في دورة تدريبية مخصصة على المجموعة. يتميز هذا النوع من التدريب عادةً بحركات وزن الجسم التي تتطلب قدرًا هائلاً من قوة الجزء العلوي من الجسم والقوة الأساسية.

وقد قضى إيفرون وقتًا إضافيًا مع نجمه الكبير دواين "ذا روك" جونسون. كلا الرجلين - اللذين من الواضح أنهما يحبان التمرين - تنافسا ضد بعضهما البعض في سباق تقليب الإطارات ومسابقة تجاهل الإطارات. كما أشار إيفرون في تعليقه على Instagram ، من المستحيل التغلب على The Rock ، لكننا على يقين من أنه تمرين رائع.

كما أوضح إيفرون مؤخرًا كيف قام بتعديل نظامه الغذائي وفقًا لدوره. قد لا يكون صارمًا مثل توم برادي ، لكنه كان حريصًا بالتأكيد على تجنب الأطعمة التي قد تخرب عضلات بطنه الممزقة.

9 أيام خالية تمامًا من الكربوهيدرات والسكر. يتم تغذيتها على العشب العضوي فقط / البروتينات المجانية والخضروات الورقية العضوية. هذا يؤدي إلى.

- زاك إيفرون (ZacEfron) 9 مارس 2016


شاهد الفيديو: Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow From A Star Is BornLive From The Oscars (شهر نوفمبر 2021).